UVケアのポイント SPORTS 紫外線のピークタイムを避けましょう。

【紫外線のピークタイムを避けましょう。】快晴の日、空の下でスポーツをするのは気持ちがいいものですね。でも、紫外線が及ぼす影響を考えると、肌が心配。屋外でスポーツをするときは、紫外線対策はマストです。まず知っておきたいのは、紫外線のピーク時。一日のうち、紫外線量が最も多いのが、正午とその前後の2時間だといわれています。つまり午前10時〜午後2時。できればこの時間帯に屋外でスポーツをするのは避けたいもの。また、運動の合間には日陰で休憩をとり、その際、サンスクリーン効果の高い日焼け止めをこまめに塗り直して。スポーツウエアもできれば長袖をおすすめします。

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