UVを学ぼう生活の中でのUVケア 4.UV対策とライフスタイル

日中の特に紫外線が多い時間帯に外出するときは、日焼け止めを塗るだけでなく帽子や日傘、サングラスなどといった小物を併用することでUV対策の効果は倍増。また、上手に小物を取り入れれば、紫外線対策になるだけでなく、おしゃれのポイント作りにもなりますね。

4.UV対策とライフスタイル：紫外線からの影響に強い体づくりに睡眠は必須。質のいい睡眠をとることで自律神経の働きが整って、肌の新陳代謝や全身の基礎代謝を上げる成長ホルモンや女性ホルモンの生成を促進するといわれています。また、入浴することで全身が温められ、体内に蓄積されたメラニンを排出しやすくします。だからこそ、夏場のバスタイムはシャワーだけで済ませず、短時間でもいいのでお湯につかりたいものですね。