UVを学ぼう生活の中でのUVケア 3.UV対策に効果的な食品（食事）

日中の特に紫外線が多い時間帯に外出するときは、日焼け止めを塗るだけでなく帽子や日傘、サングラスなどといった小物を併用することでUV対策の効果は倍増。また、上手に小物を取り入れれば、紫外線対策になるだけでなく、おしゃれのポイント作りにもなりますね。

3.UV対策に効果的な食品（食事）：栄養をバランスよくとって、紫外線のダメージを受けにくい体づくりを考えることも有効な対策法のひとつ。次に紹介する栄養素や食品をしっかり把握し、毎日の食事に取り入れて紫外線に負けない体づくりをはじめましょう。